01
スタンダードコース
コースの特徴
個別カスタマイズ
各個人の健康状態とフィットネスレベルに合わせたトレーニング計画。
生活スタイルへの適応
ご自身の時間に合わせたスケジューリングで、持続可能な健康習慣を確立。
年齢に応じたトレーニング
加齢に伴う体の変化を考慮し、関節への負担を最小限に抑える運動を取り入れます。
期待できる効果
筋力の維持と向上、関節の柔軟性の向上
心血管系の健康の促進
日常生活の活動レベルの向上
ストレスの管理と心の健康の改善
1ヶ月プラン | 月額24,000円（税込）
50分トレーニング全4回
1ヶ月プラン
月額24,000円（税込）
50分トレーニング全4回
加齢に伴う身体の変化を理解し、あなたがより活動的で健康的な毎日を送れるよう、専門的なサポートを提供します。健康を維持し、生活の質を高めるために、このコースへのご参加をお待ちしています。
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02
スタンダード＋
食事アドバイスコース
１ライフステージに合わせた
栄養設計
年齢に伴う基礎代謝の低下を踏まえ、総カロリー量を控えめに設定して、筋肉量の維持のため、適度なたんぱく質の 摂取を推奨します。
生活習慣病リスクを軽減する食物繊維、適度な塩分、良質な脂質の割合を意識したメニューを提供しています。
２
簡便で継続しやすい
食生活
忙しい中年層の方々に配慮し、手間がかからず簡単に作れるメニューを提案し、定番の食材や料理法を取り入れることで、習慣化をサポートします。 一度に大きな変更は難しいため、現在の食生活から徐々に改善していく段階的なアプローチを取り入れていきましょう。
３
運動との相乗効果を高める
食事
トレーニングメニューに合わせ、適切なタイミングでの栄養補給をが大事です。 運動前後の食事では、たんぱく質などの必要な栄養素の摂取に重点を置いて、食事と運動を上手く組み合わせることで、より高い効果が期待できます。
1ヶ月プラン | 月額36,000円（税込）
50分トレーニング全4回➕️
1ヶ月食事アドバイスコース
1ヶ月プラン
月額36,000円（税込）
50分トレーニング全4回➕️
1ヶ月食事アドバイスコース
