中年期に差し掛かり、健康と活力を維持することがますます重要になっています。このコースは、週に一度のパーソナルトレーニングを通じて、あなたの体力維持と健康促進をサポートします。経験豊富なトレーナーが一人ひとりの体調や目標に合わせたプログラムを提供し、安全かつ効果的に運動を行う方法を指導します。

加齢とともに基礎代謝が低下するため、過剰なカロリー摂取に注意をし、筋肉量の低下を防ぐため、タンパク源（プロテインなど）を意識的に摂取しましょう。動脈硬化リスクを抑えるため、飽和脂肪や塩分の過剰摂取に留意が必要です。 骨粗しょう症予防に、カルシウムやビタミンDの確保も重要になります。 加齢に伴う体の変化に合わせ、健康的でアクティブな生活を送れるよう食生活を見直しましょう。